立秋是二十四节气之一，标志着秋天的开始。在这一天，有以下几点需要注意：
1. **保暖防寒**：虽然立秋后气温逐渐降低，但秋天的早晚温差较大，需要注意早晚保暖，预防感冒。
2. **饮食调整**：立秋后饮食上要逐渐增加滋阴润燥的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。同时，可以适量食用芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于润肺养阴。
3. **调整作息**：立秋时节，建议晚上早点入睡，保证充足的睡眠，以养肺气。
4. **适量运动**：立秋后，可以选择散步、慢跑等有氧运动，增强体质，但避免过度剧烈的运动，以免损伤身体。
5. **心理调适**：立秋时节，天气转凉，人们的心情容易受到季节变换的影响，要注意调整心态，保持心情舒畅。
6. **预防秋季燥邪**：秋季气候干燥，容易出现皮肤干燥、口干舌燥等症状，注意室内适当增加湿度，多喝水，保持身体水分平衡。
7. **预防秋季感冒**：立秋时节气温多变，是感冒的高发期，要注意保暖，避免受凉。
总之，立秋这一天要注意保暖、饮食调整、作息调整、适量运动、心理调适等，以迎接秋季的到来。
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