属马的人，根据中国传统农历的生辰星位，出生在1954年，属于马年。根据中国的命理学说，每个人的命理都有起伏，不同的流年可能会带来不同的运势。
按照传统的说法，每十年为一个大的运程周期，而每个大周期中又可以分为若干个小周期，其中会有吉星照临的年份和需要注意的年份。例如，在某些年份可能会有所谓的“刑”、“害”、“冲”等影响，可能会带来一些小的劫难或挑战。
对于54年生的属马人，2023年是他们的本命年，也即“本命年劫”。在本命年里，按照中国的传统说法，属马的人可能会遇到一些挑战，比如健康、工作或者家庭问题等。以下是一些可能需要注意的方面：
1. **健康问题**：可能需要更加关注自己的身体状况，避免过度劳累。
2. **财运问题**：可能会遇到一些财务上的波动或挑战，需要谨慎理财。
3. **人际关系**：可能在人际交往中遇到一些摩擦或矛盾。
4. **事业发展**：可能会在工作中遇到一些困难，需要更多的耐心和智慧来应对。
当然，这些只是传统命理中的一些说法，实际生活中每个人的遭遇和情况都是不同的。在现代社会，通过积极的生活态度、健康的习惯和合理的规划，很多潜在的问题都是可以通过努力避免或减轻的。
如果属马的朋友对2023年感到有压力，可以尝试以下方法来应对：
- **注重身体健康**：规律作息，合理饮食，适当运动。
- **保持乐观心态**：面对困难和挑战时，保持积极乐观的心态。
- **合理安排工作与生活**：合理分配时间和精力，避免过度劳累。
- **与家人和朋友保持良好关系**：加强沟通，寻求支持和帮助。
记住，无论面对什么挑战，积极面对和合理应对总是解决问题的最佳方式。
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