梦境通常是我们内心深处情感和思想的反映，可能和你的日常生活中的某些感受或者思考有关。梦见老公和前女友在一起，并且让你感到伤心，这可能是你内心对于关系忠诚度、安全感或者过去经历的担忧。
以下是一些建议，可以帮助你应对这样的梦境：
1. **自我反思**：思考这个梦可能反映了你哪些真实的感受或想法。是因为你对伴侣的信任问题，还是因为对前女友有残留的情感？
2. **沟通**：如果感到不安或担忧，可以尝试和你的伴侣进行开放而诚实的沟通。分享你的感受，了解对方的想法。
3. **情绪宣泄**：哭泣是情绪宣泄的一种方式，它可以让你感到释放。如果你需要的话，可以找个可以信赖的朋友或家人倾诉。
4. **专业咨询**：如果你发现自己经常做类似的梦，或者这些梦给你带来了持续的不安，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
5. **正面活动**：参与一些让你感到快乐和放松的活动，比如运动、阅读或艺术创作，这些可以帮助你调节情绪。
请记住，梦境并不是现实，它们并不总是准确反映现实生活中的情况。通过理解梦境，你可以更好地理解自己的情感，并采取措施维护你的关系和自己的心理健康。
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