宁波人在冬至这一天有扫墓的传统，这是一种纪念祖先、寄托哀思的活动。在冬至这一天，宁波人会到墓地祭拜祖先，扫除墓地周围的杂草，烧纸钱、香烛，以及摆放食物和鲜花等，以此来表达对祖先的敬意。
至于冬至的风俗食物，宁波地区有以下几种特色：
1. **汤圆**：宁波汤圆是冬至的标志性食物，象征着团圆和完满。汤圆有咸甜两种口味，咸汤圆通常包含肉末、蔬菜等馅料，而甜汤圆则是红豆沙或者芝麻馅。
2. **南瓜饼**：在宁波，人们还会吃南瓜饼，南瓜饼是用南瓜、糯米粉等食材制作而成，软糯香甜。
3. **年糕**：宁波人称年糕为“年年糕”，寓意年年高升。在冬至这一天吃年糕，也象征着步步高升。
4. **饺子**：虽然饺子在北方是冬至的传统食物，但在宁波也有不少人选择在这一天吃饺子，以求平安。
5. **汤圆粉圆**：除了汤圆，宁波人还会吃汤圆粉圆，这是一种用糯米粉制成的圆形小吃，可以煮着吃，也可以油炸。
宁波冬至的风俗食物丰富多样，不同家庭可能会根据自己的喜好和传统来选择不同的食物。
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