梦境往往反映了我们内心深处的担忧和情感。梦到外孙或外孙女掉进水里或者去世，可能反映了你对他们的担忧或对他们未来的关切。这种梦境可能是无意识的，也可能是你内心深处的一种焦虑或不安。
以下是一些建议，可以帮助你应对这种梦境：
1. **了解梦境的象征意义**：不同的文化和心理学理论对梦境的象征意义有着不同的解释。可以尝试从自己的角度去理解这些梦境可能代表的含义。
2. **关注自己的情绪**：在日常生活中，留意是否有某些事情让你特别担心或紧张，这可能与你的梦境有关。
3. **与家人交流**：与家人分享你的梦境，看看他们是否有相似的感受或担忧。通过交流，你可以更深入地了解自己的内心世界。
4. **寻求专业帮助**：如果你发现自己经常有这种不安的梦境，并且它们影响了你的日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助。
5. **放松身心**：通过冥想、瑜伽、深呼吸等方法来放松身心，有助于减轻焦虑和压力，可能也有助于减少这类梦境的发生。
请记住，梦境不是现实，它们往往是我们潜意识中的反映。虽然这些梦境可能会让你感到不安，但它们并不代表真实世界中的事件。保持积极的心态，关注自己的内心需求，并采取措施照顾好自己和你关心的人。
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