梦境的解释通常非常主观，因为它们可能反映了梦者的个人经历、情感状态和潜意识思维。梦见女人跑了可能有以下几种解释：
1. **逃避现实**：这可能意味着梦者在现实生活中感到压力或焦虑，想要逃避某些问题或情境。
2. **失去控制**：如果梦中的女人是梦者熟悉的人，那么这可能是梦者对失去与这个人的亲密关系或控制力的恐惧。
3. **感情问题**：如果这个女人是梦者爱的人，那么梦中的逃跑可能反映了梦者对失去这段关系的担忧。
4. **内心冲突**：梦见女人跑了可能反映了梦者内心的某种冲突或矛盾。
至于自己被吓醒，可能的原因包括：
1. **强烈的情感**：梦中的场景可能引起了梦者强烈的情绪反应，如恐惧、焦虑或惊讶，导致从梦中惊醒。
2. **梦境的真实感**：梦可能非常真实，以至于梦者感觉像是在现实生活中一样，当意识到是梦时，强烈的情感反应导致醒来。
3. **身体因素**：例如睡眠环境不舒适、噪音、温度等，也可能导致梦者从梦中惊醒。
需要注意的是，梦境的解释没有绝对的标准，每个人的梦境都是独一无二的。如果这个梦境对你来说很重要或者你有持续的困扰，可能考虑咨询专业的心理咨询师来获得更深入的个人化解释。
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