还上方山阴债道教的钱，首先需要明确以下几个步骤：
1. **了解债务情况**：首先需要确认具体债务的金额、借款时间和利息等相关信息。如果是口头协议，最好能有书面证明。
2. **与债主沟通**：与上方山阴债道教取得联系，了解他们的要求。在沟通时，态度要诚恳，表达自己愿意还款的诚意。
3. **制定还款计划**：
- **短期还款**：如果手头有足够的资金，可以考虑一次性还清。
- **分期还款**：如果资金有限，可以和债主协商分期还款的方式。在协商过程中，应尽量提供合理的分期还款方案，确保自己能够承受。
4. **确保资金安全**：在还款之前，确保自己不会因此陷入更大的财务困境。可以将一部分资金存入银行，或者寻求亲友的借款帮助。
5. **履行还款承诺**：一旦确定了还款计划，要确保按照约定时间履行还款承诺。
6. **沟通记录**：在与债主沟通和还款过程中，保持良好的沟通记录，以便在必要时可以提供证据。
以下是一些具体的还款方式：
- **银行转账**：将钱直接转入债主的银行账户。
- **现金支付**：亲自到债主家中或指定的地点支付现金。
- **支付平台**：使用支付宝、微信等支付平台进行转账。
请记得，无论采用哪种方式还款，都要确保自己的权益，避免在还款过程中产生新的纠纷。同时，如果还款过程中遇到困难，也可以寻求法律援助。
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