当运气不好时，可以尝试以下方法来调整心态，提升自己的状态：
1. **积极思考**：尽量用积极的角度去看待事物，不要让消极的情绪占据主导。
2. **自我反思**：回顾一下最近发生的事情，看看是否有什么可以改进的地方，或者有什么可以学习的经验。
3. **调整心态**：不要过分纠结于“运气不好”，学会接受并适应当前的状况。
4. **制定计划**：设定目标和计划，按照计划去行动，而不是完全依赖运气。
5. **充实自己**：利用空闲时间学习新知识、提升技能或培养兴趣爱好，这有助于提升自信心。
6. **与人交流**：和朋友、家人或者同事交流，分享你的困扰，听听他们的建议和鼓励。
7. **适量运动**：通过运动释放压力，改善心情，提升身体健康。
8. **合理安排时间**：确保有足够的休息时间，避免过度劳累。
9. **避免过度担忧**：对于已经发生的事情，过分担忧只会让问题变得更糟。
10. **学会放手**：有些事情不是我们能控制的，学会放手，专注于我们能改变的部分。
记住，运气不是决定一个人成功与否的唯一因素，持之以恒的努力和积极的态度同样重要。当你调整好自己的心态，运气自然会好起来。
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