立秋是中国传统二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这一天，中国民间有许多禁忌和习俗，以下是立秋的一些传统忌宜：
1. **不要说“秋凉”**：民间有“立秋言凉，秋后凉”的说法，意味着立秋这天说“凉”字，秋天会来得更晚或者不够凉爽。
2. **不吃西瓜**：有些地方认为立秋后吃西瓜会“秋瓜坏肚”，即可能导致身体不适。但这个说法并没有科学依据，主要是传统习俗。
3. **不要“打秋老虎”**：立秋后天气还可能很热，民间称之为“秋老虎”。在这一时期，最好不要进行过于剧烈的运动或劳累，以免影响健康。
4. **不要剪头发**：有的地方认为立秋这天剪头发会使得头发长得慢，所以会避免在这一天剪发。
5. **不要穿红衣服**：在一些地区，民间有立秋穿红色衣服会招来灾难的说法。
6. **不要贴秋膘**：立秋后人们认为身体需要储存能量以迎接寒冷的冬天，于是开始大吃大喝“贴秋膘”。但有些地方为了避免身体发福，会避免大吃大喝。
7. **避免争吵和冲突**：立秋这天被认为是一个吉祥的日子，尽量保持和谐，避免发生争吵和冲突。
这些禁忌和习俗虽然历史悠久，但它们并没有科学依据。在现代社会，人们通常将这些习俗当作一种传统文化传承下来，而不是真的遵循它们。
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