夫妻关系中的不和谐因素确实会对双方造成伤害。如果一方经常被嫌弃或骂，这可能是由多种原因引起的，以下是一些建议，希望能帮助改善这种情况：
1. **沟通是关键**：找一个合适的时机，与对方进行坦诚的对话。表达你的感受，同时也要倾听对方的观点。
2. **了解原因**：试图了解为什么对方会嫌弃或骂你。可能是因为压力、误解或是沟通不畅。
3. **自我反思**：思考自己的行为是否也有需要改进的地方。有时候，问题可能源于双方的行为。
4. **设定界限**：明确告诉对方，哪些行为是你无法接受的。同时，也要尊重对方的界限。
5. **寻求专业帮助**：如果情况严重，可以考虑寻求婚姻咨询或心理辅导的帮助。
6. **共同成长**：鼓励双方一起参加夫妻关系课程或阅读相关书籍，增进彼此的了解和沟通技巧。
7. **培养共同兴趣**：共同参与活动，增进感情，减少矛盾。
8. **给予支持**：在对方遇到困难时给予支持，共同面对问题。
9. **保持耐心**：改变需要时间，不要期望立刻看到效果。
10. **珍惜对方**：记住，你们曾经相爱，珍惜这段关系。
记住，每段关系都有起伏，关键是如何共同面对和解决问题。希望这些建议能对你们有所帮助。
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