清明节踏青的习俗源于中国古代的祭祀活动。清明节，又称踏青节，是中国的传统节日之一，时间在每年的阳历4月4日至6日之间，即春分后的第15天。
踏青的习俗最早可以追溯到春秋战国时期。当时，人们认为清明节是阳气上升、万物复苏的时候，大地开始回春，草木生长，百鸟飞翔。在这样的时节，人们会外出赏花、游玩，以感受春天的气息，这种活动被称为“踏青”。
以下是踏青习俗的几个来源：
1. **祭祀祖先**：清明节是祭祖的重要节日，人们会到祖先的墓地扫墓、祭拜，表达对先人的怀念之情。在祭祀过程中，人们会踏青游玩，以愉悦身心，寄托哀思。
2. **寒食节的影响**：寒食节是清明节前一天，有禁火、扫墓等习俗。寒食节期间，人们不能生火，只能吃冷食。到了清明节，禁火解除，人们便开始踏青，享受春光。
3. **养生保健**：古代医家认为，清明节是养生保健的好时机。此时，人们外出踏青，可以呼吸新鲜空气，沐浴阳光，有利于身体健康。
4. **赏花游玩**：清明节正值春季，万物复苏，百花盛开。人们踏青游玩，欣赏春天的美景，感受大自然的生机。
总之，踏青习俗源于古代的祭祀活动，逐渐演变成了一种春游赏景的活动，成为了中国传统文化中不可或缺的一部分。
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