立秋是二十四节气之一，标志着秋天的开始。在中国民间，立秋有吃特定食物的习俗，这些食物通常与秋季养生和季节特点有关。以下是一些立秋时节民间常见的食物：
1. **秋梨**：梨具有润肺、止咳、清热、生津的作用，立秋时节吃梨可以缓解秋燥。
2. **龙眼**：龙眼（又称桂圆）具有补心脾、益气血的功效，适合立秋后食用。
3. **鸭子**：鸭子性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，适合秋季食用。
4. **秋瓜**：立秋后，一些秋季成熟的瓜果如西瓜、香瓜等，因为其清凉解暑的特性，也是立秋时节的常见食物。
5. **五谷杂粮**：立秋时节，人们还会吃一些五谷杂粮，如小米、玉米等，以增强体质，为即将到来的寒冷季节做好准备。
6. **炖肉**：立秋后天气转凉，人们会吃一些炖肉等高热量食物，以增强身体抵抗力。
7. **立秋饭**：在一些地方，立秋这天会做“立秋饭”，通常包括小米、红枣、莲子等食材，寓意着团圆和丰收。
这些食物的选择反映了人们对立秋时节气候变化的适应和对身体健康的关注。当然，各地的习俗和食物可能有所不同，可以根据当地的风俗习惯来选择合适的食物。
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