梦境通常反映了我们内心深处的情感和想法。梦见已故的姥姥还活着并且和你说话，可能意味着你对姥姥的思念和感情很深。而姥姥掐你，可能代表了你在现实生活中对某些事情感到焦虑或不安，这种情绪在梦中以这种方式表达出来。
这样的梦境可能让你感到困惑或不安，但通常来说，它并不代表不好的预兆。以下是一些建议，可以帮助你理解和处理这样的梦境：
1. **反思情感**：思考一下为什么你会梦见姥姥，以及这个梦境中让你感到不安的部分。
2. **表达情感**：找一个合适的方式来表达你对姥姥的思念，比如写日记、绘画或与家人朋友分享你的感受。
3. **处理焦虑**：如果梦境中的掐代表了你生活中的焦虑，试着找出这些焦虑的来源，并寻找解决方法。
4. **放松身心**：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力和焦虑。
5. **与亲友交流**：和信任的家人或朋友谈谈你的梦境，他们可能会给你提供不同的视角和安慰。
记住，梦境是主观的，每个人的解读都不同。重要的是关注梦境对你情绪的影响，并采取适当的措施来处理这些情绪。
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