梦境通常反映我们内心的感受和潜意识的活动，但它们并不总是预示着具体的事件。梦见姐姐淹死，并感到绝望，可能反映了以下几种心理状态或情绪：
1. 情感共鸣：你可能近期对姐姐有较深的关注或担忧，梦见这样的情景可能只是你对她情感上的一种投射。
2. 深层恐惧：淹死的象征可能代表恐惧、压抑或者是对失去的恐惧。这样的梦可能表明你潜意识中存在一些关于失去亲人的恐惧。
3. 内心冲突：梦中的绝望可能来源于你对现实生活中的某些问题或冲突感到无法解决或应对。
4. 心理压力：也可能是最近的生活压力或者心理压力通过梦境的形式表现出来。
需要注意的是，这些解释都是基于一般心理学的角度，并不能作为具体预兆。梦境的解读是主观的，并且每个人的梦境体验都是独特的。
如果你因为这样的梦感到困扰，可以尝试以下方法来处理：
- 分享你的感受：与亲近的人或心理专家分享你的梦境，他们的观点可能会给你新的视角。
- 写日记：记录下你的梦境和梦后的感受，有时候这可以帮助你理解自己的情绪。
- 放松和冥想：通过冥想、深呼吸或瑜伽等放松技巧来缓解压力，可能有助于改善梦境。
- 睡眠卫生：保证充足的睡眠，创造一个舒适、安静的睡眠环境，避免***和酒精等可能干扰睡眠的物质。
如果你持续感到焦虑或情绪困扰，建议寻求专业的心理健康服务。
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