冬至过后，老年人可以选择以下食物来增强体质和御寒：
1. **温补食品**：如羊肉、牛肉、鸡肉等，这些食物可以提供丰富的热量，帮助身体保暖。
2. **坚果类**：如核桃、榛子、杏仁等，含有不饱和脂肪酸和矿物质，有助于增强免疫力。
3. **黑芝麻**：含有丰富的钙和维生素E，对于维持骨骼健康和抗衰老有帮助。
4. **豆制品**：如豆腐、豆浆等，不仅含有丰富的蛋白质，还能帮助补充钙质。
5. **蔬菜和水果**：如胡萝卜、南瓜、西红柿、苹果、橙子等，富含维生素和矿物质，增强抵抗力。
6. **粗粮**：如糙米、燕麦、玉米等，含有丰富的膳食纤维和维生素B族，有助于消化。
7. **海产品**：如鱼、虾、贝类等，富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分。
对于70岁左右的老人冬天穿的衣服，建议如下：
1. **保暖内衣**：选择吸湿排汗、透气性好的保暖内衣，如羊毛内衣或者棉质保暖内衣。
2. **毛衣或针织衫**：选择柔软、保暖的毛衣或针织衫，可以是纯羊毛或混纺。
3. **外套**：选择防风、保暖的外套，如羽绒服或羊毛大衣。
4. **围巾和帽子**：因为头部和颈部容易散热，所以要佩戴保暖的围巾和帽子。
5. **裤子**：可以选择棉质或羊毛裤，以保持下身温暖。
6. **鞋**：选择保暖、防滑的鞋子，以避免摔倒。
综合以上建议，希望对您有所帮助。
「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」
阅读全文