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"扎替身"这个词语在不同的语境中可能有不同的含义。以下是一些可能的解释：

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1. **在戏剧或影视行业中**："扎替身"通常指的是在拍摄危险或高难度动作时，由替身演员代替主演来完成。在这种情况下，使用替身是有用的，因为它可以保护主演的安全，同时也能保证拍摄效果。

2. **在体育比赛中**：在某些体育项目中，如体操、跳水等，运动员可能会使用替身来模拟比赛中的动作。这种情况下，使用替身主要是为了训练和练习，对于提高运动员的技术水平是有帮助的。

3. **在日常生活中**：如果"扎替身"是指代替别人做一些事情，那么是否有用取决于具体情况。比如，在紧急情况下，找人替班或帮忙可能是必要的；而在日常生活中，是否需要替身则取决于个人的需求和情况。

总的来说，"扎替身"是否有用，取决于具体的应用场景和目的。在某些情况下，它是非常有用的，而在其他情况下可能并不适用。

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