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重阳节是中国传统的节日之一，通常在农历九月九日庆祝。在这一天，人们有祭祖、登高、赏菊、饮菊花酒等习俗。至于上香和上供，这主要取决于个人的信仰和习俗。

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在一些地区，人们会在重阳节这一天到寺庙或家中祖先的牌位前上香，以表达对祖先的敬意和怀念。上供则是指摆放食物、水果、茶水等供品，以供祖先享用。

不过，上香和上供并不是重阳节的传统习俗，而是个人信仰和习惯的一部分。如果你所在的地方或家庭有这个习俗，那么在重阳节上香和上供是可以的。如果没有这个习惯，也不必勉强。重要的是尊重自己的信仰和习俗，同时也能理解和尊重他人的选择。

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