听起来您可能感到有些孤独或社交困难。建立友谊确实需要时间和努力，但以下是一些建议，或许能帮助您改善社交状况：
1. **参加兴趣小组**：找到您感兴趣的活动或爱好，并加入相关的兴趣小组。这样可以在共同兴趣的基础上结识新朋友。
2. **志愿服务**：参与志愿服务不仅可以帮助他人，还能让您遇到有共同价值观的人。
3. **社交活动**：参加社交活动，如聚会、讲座或工作坊，这些都是结识新朋友的好机会。
4. **主动交流**：在与他人交流时，主动提问和倾听，这样能表现出您对他们的兴趣。
5. **网络社交**：利用社交媒体和在线平台，加入兴趣小组或论坛，与志同道合的人交流。
6. **提升自我**：投资于自己的成长和发展，无论是学习新技能还是提升个人魅力，都能增加您吸引他人的机会。
7. **耐心等待**：建立友谊需要时间，不要因为短期内没有结果就感到沮丧。
记住，每个人都有自己的节奏和方式去建立友谊，找到适合自己的方式并持之以恒，您会逐渐发现身边的朋友越来越多。如果您感到特别困扰，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助。
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