面对婚外情的运势不好，可以尝试以下几种方法来改善：
1. **反思原因**：首先，认真思考为什么会出现婚外情的情况，是因为情感空虚、沟通不足还是其他原因。了解根本原因后，才能更有针对性地解决问题。
2. **加强夫妻沟通**：与伴侣建立良好的沟通是关键。多花时间聆听对方的需求和感受，学会表达自己的需求，共同解决婚姻中的问题。
3. **培养感情**：尝试通过一起参加活动、旅行等方式增进与伴侣之间的感情，让彼此的感情更加深厚。
4. **自我成长**：提升自己的内心世界，培养兴趣爱好，这样可以减少对婚外情的依赖。
5. **调整心态**：保持积极乐观的心态，对生活充满热情。心态积极，运势也会跟着好转。
6. **建立良好的人际关系**：与亲朋好友保持良好的关系，他们的支持和鼓励会给你带来正能量。
7. **寻求专业帮助**：如果觉得自己很难解决问题，可以寻求心理咨询师的帮助，让他们给你提供专业的意见和建议。
8. **避免诱惑**：尽量避免与婚外情有关的场所和人群，减少不良诱惑。
9. **树立正确的价值观**：认识到婚外情的危害，树立正确的婚姻观和道德观。
10. **自我反省**：反思自己的行为，找出不足之处并努力改正。
通过以上方法，有助于改善婚外情运势，重建和谐稳定的家庭关系。不过，最重要的是，保持对婚姻的忠诚和责任心。
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