面对婚姻不顺的情况，向父母或朋友回向时，可以采取以下几种方式表达您的感受和需要理解与支持的态度：
### 回向给父母：
1. **坦诚沟通**：
- 诚实地告诉他们您的感受，比如：“妈妈/爸爸，我现在觉得生活有点困难，婚姻上遇到了一些问题，我需要您的理解和支持。”
2. **表达感激**：
- 虽然目前婚姻状况不佳，但可以强调他们对您的爱和支持：“无论发生什么，我都很感激你们一直以来的爱和支持。”
3. **寻求理解**：
- 请求他们的理解，并说明您希望如何处理问题：“我知道这很棘手，但我希望您能理解我的处境，并给我一些指导。”
4. **保持正面**：
- 尽量保持积极态度，比如：“我知道一切都会好起来的，我会努力解决这些问题。”
5. **请求帮助**：
- 如果需要，可以具体说明需要父母帮助的地方：“我可能需要您的建议或者在我需要的时候给我一些鼓励。”
示例对话：
“妈妈，最近我在婚姻上遇到了一些困难，感觉压力很大。我知道您一直关心我，我非常感激。我现在需要您的理解和支持，希望能给我一些建议。”
### 回向给朋友：
1. **轻松的语气**：
- 使用轻松的语气，不要过于沉重，比如：“嘿，我最近有点烦恼，婚姻上遇到了一些问题，想和你聊聊。”
2. **分享感受**：
- 分享您的感受，寻求他们的共鸣：“我感觉有点迷茫，不知道该怎么办。”
3. **寻求建议**：
- 如果需要，可以寻求他们的意见：“你觉得我该怎么做呢？”
4. **保持开放**：
- 保持开放的姿态，接受他们的建议或安慰。
5. **表达感激**：
- 无论他们如何回应，都要表达感激：“谢谢你愿意听我说，有你真好。”
示例对话：
“嘿，我最近和老公有点摩擦，感觉挺烦恼的。你之前遇到过类似的情况吗？我想听听你的看法。”
或者
“嘿，最近有点不顺，婚姻上出了点问题。感觉有点迷茫，谢谢你愿意听我说。”
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