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冬至是中国二十四节气之一，标志着冬季的正式开始。在这一天，天气通常比较寒冷，人体为了保持体温，新陈代谢会相对减慢。因此，从健康角度出发，冬至并不适合进行剧烈运动，导致大汗淋漓。

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剧烈运动和大量出汗可能会使身体失去过多的热量和水分，导致体温过低，甚至引发感冒或其他健康问题。在寒冷的冬至，建议进行温和的运动，如散步、太极拳等，既能活动筋骨，又能避免身体过度消耗。

当然，每个人的体质和生活习惯不同，具体情况还需根据个人实际情况来决定。在运动前后，适当增加衣物保暖，保持身体温暖，也是非常重要的。

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