立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这个时节，气温逐渐下降，人体也容易受到秋燥的影响，因此饮食上应该注重润燥、养阴、补肺。以下是一些建议的立秋补身体食物：
1. **梨**：梨具有润肺、止咳、清热、生津的作用，是秋季养肺的好选择。
2. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺、止咳、润肠的作用，适合秋季食用。
3. **银耳**：银耳富含多种营养成分，有滋阴润肺、养胃生津的功效。
4. **百合**：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
5. **山药**：山药具有补脾养胃、益肺止咳的作用，适合秋季食用。
6. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血、润肠的作用，适合秋季食用。
7. **核桃**：核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肾、润肺、养血的作用。
8. **糯米**：糯米具有补中益气、健脾养胃的作用，适合秋季食用。
9. **南瓜**：南瓜具有补中益气、润肺止咳、解毒的功效。
10. **豆腐**：豆腐富含植物蛋白，具有补中益气、清热解毒的作用。
在立秋时节，可以根据个人体质和口味，选择适合自己的食物进行调养。同时，注意饮食均衡，适量摄入，避免过量，以免造成身体不适。
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