根据中国传统的生肖运势，1990年出生的马属马的人，在2021年（牛年）的运势及运程如下：
### 年运概述
2021年是属马的人的本命年，同时也是牛年，根据五行相生相克的原则，牛与马相合，因此本命年对属马的人来说，整体运势较为顺利。
#### 事业运势
- **工作机会**：2021年，属马的人在工作上会有很多机会，尤其是从事与金融、贸易、传媒等行业的人士。
- **晋升空间**：有晋升机会，但需注意与同事、上司的关系，避免不必要的误会和冲突。
- **创业风险**：创业方面，建议谨慎行事，避免盲目投资。
#### 财运运势
- **收入稳定**：财运较为稳定，正财收入较为可观。
- **投资理财**：投资方面，应选择稳健的项目，避免高风险投资。
#### 感情运势
- **单身者**：感情方面，有机会遇到心仪的对象，但需注意不要过于冲动。
- **已婚者**：已婚者感情稳定，但需注意沟通，避免因琐事产生矛盾。
#### 健康运势
- **注意饮食**：饮食方面，注意不要暴饮暴食，以免影响肠胃健康。
- **适度运动**：保持适度运动，增强体质，预防疾病。
### 详细运势
#### 事业运势
- **春季**：春季工作较为顺利，有机会展现自己的才华。
- **夏季**：夏季工作压力较大，需注意调整心态，保持冷静。
- **秋季**：秋季工作运势回升，有望获得晋升机会。
- **冬季**：冬季工作运势较为平稳，但需注意与同事、上司的关系。
#### 财运运势
- **春季**：财运较为稳定，正财收入较为可观。
- **夏季**：投资方面，需谨慎行事，避免盲目跟风。
- **秋季**：财运较好，有望获得意外之财。
- **冬季**：财运较为平稳，但需注意理财。
#### 感情运势
- **春季**：感情方面，有机会遇到心仪的对象，但需注意不要过于冲动。
- **夏季**：感情方面，需注意沟通，避免因琐事产生矛盾。
- **秋季**：感情稳定，有望步入婚姻殿堂。
- **冬季**：感情运势较为平稳，但需注意保持热情。
#### 健康运势
- **春季**：注意饮食，预防肠胃疾病。
- **夏季**：注意防暑降温，预防中暑。
- **秋季**：注意保暖，预防感冒。
- **冬季**：注意养生，增强体质。
总之，属马的人在2021年的运势整体较好，但需注意调整心态，保持冷静，避免不必要的麻烦。在事业、财运、感情和健康方面，都要注意合理安排，才能更好地度过这一年。
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