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要查体重，通常有以下几种方法：

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1. **使用体重秤**：这是最直接的方法。购买一个体重秤，在家里或健身房使用，就可以知道自己的体重。

2. **在线计算**：有些网站提供在线体重计算器，你只需要输入你的身高、性别等信息，就可以得到一个估算的体重范围。

3. **医院或诊所**：定期去医院或诊所进行体检，医生会为你称重，并给出准确的体重。

4. **手机应用**：现在有很多健康管理的手机应用，可以记录你的体重变化，部分应用还能根据你的身高、性别、年龄等信息估算你的理想体重。

5. **询问他人**：如果你不方便使用上述方法，也可以询问信任的家人或朋友，他们可能会知道你的体重。

请注意，体重只是衡量健康的一个指标，更重要的是保持健康的生活方式，包括合理的饮食和适量的运动。

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