在人际交往中，避免与小人发生冲突或受到伤害，可以采取以下几种方法：
1. **提高自我修养**：不断学习，提升自己的专业能力和道德修养，让自己成为一个值得尊重的人。
2. **保持低调**：在公共场合和同事面前，保持谦逊低调，不炫耀自己的成就，减少引起他人嫉妒的机会。
3. **明辨是非**：学会分辨是非，不轻易被小人的挑拨离间所影响，保持清醒的头脑。
4. **保持距离**：与小人保持适当的距离，避免不必要的接触，减少被其利用或伤害的机会。
5. **加强沟通**：与同事保持良好的沟通，了解彼此的想法和立场，减少误解和冲突。
6. **建立良好的人际关系**：与同事建立良好的关系，团结周围的人，形成自己的支持网络。
7. **学会拒绝**：对于不合理的要求，学会拒绝，不让自己陷入被动。
8. **保持正直**：坚守自己的原则，不参与任何不正当的行为，让小人无机可乘。
9. **寻求帮助**：在遇到困难时，及时向值得信赖的同事或上级寻求帮助，避免单独面对小人的攻击。
10. **保持冷静**：面对小人的挑衅，保持冷静，不要被情绪所左右，避免做出过激反应。
记住，每个人都有可能遇到小人，关键在于如何应对。通过上述方法，可以在一定程度上减少与小人发生冲突，保护自己不受伤害。
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