做梦是睡眠过程中的一个自然现象，通常分为四个阶段，这些阶段与睡眠周期中的不同阶段相对应。以下是做梦的四个阶段：
1. **非快速眼动睡眠（NREM）阶段1**：
- 这是睡眠周期的第一阶段，也是从清醒状态过渡到睡眠状态的过程。
- 在这个阶段，人的意识逐渐模糊，肌肉放松，呼吸和心跳减慢。
- 这个阶段通常持续几分钟，个体可能很容易被唤醒。
2. **非快速眼动睡眠阶段2**：
- 这是进入深度睡眠前的过渡阶段。
- 在这个阶段，身体开始进入更深层次的放松状态，肌肉进一步放松，体温下降。
- 这个阶段可能会出现短暂的快速眼动，但通常不会做梦。
3. **非快速眼动睡眠阶段3**：
- 这是深度睡眠阶段，也称为慢波睡眠或深睡眠。
- 在这个阶段，身体和大脑都处于高度放松状态，生长激素分泌增加，有助于身体恢复和修复。
- 这个阶段通常不会做梦。
4. **快速眼动睡眠（REM）阶段**：
- 这是睡眠周期的最后一个阶段，也是做梦最活跃的阶段。
- 在这个阶段，眼球快速移动，大脑活动增加，心率、血压和呼吸都变得不规则。
- 大多数梦境都发生在REM阶段，这个阶段大约持续20-30分钟，并且在整个睡眠周期中会重复多次。
值得注意的是，梦境的内容和性质因人而异，且受到多种因素的影响，包括情绪、经历、压力和身体健康状况等。
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