1986年出生的人属虎，按照中国的生肖计算方法，每12年一个循环，所以1986年出生的人今年（2023年）是39岁。如果感到36岁不好，可能是因为健康、事业、人际关系等方面的问题。以下是一些建议，希望能帮助你改善现状：
1. **健康方面**：
- 增加运动：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等。
- 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。
- 充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和心理健康。
2. **事业方面**：
- 设定目标：为自己设定短期和长期目标，并制定实现这些目标的计划。
- 持续学习：不断提升自己的专业技能和知识水平，适应不断变化的工作环境。
- 沟通协作：与同事、上级和下属保持良好的沟通，提高团队协作能力。
3. **人际关系方面**：
- 主动沟通：多与家人、朋友交流，增进彼此的了解和感情。
- 善待他人：学会换位思考，尊重他人，建立良好的人际关系。
- 保持乐观：面对生活中的困难和挑战，保持积极乐观的态度。
4. **心理调适**：
- 放松心情：通过冥想、深呼吸等方式，学会放松心情，减轻压力。
- 寻求帮助：如果感到心理压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。
记住，改变需要时间和耐心，不要急于求成。通过不断努力和调整，相信你能够克服困难，过上更加美好的生活。
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