秋分时节，天气渐凉，饮食上应注重养肺润燥，以下是一些建议的秋季食物：
1. **梨**：梨性凉，有生津润燥、清热化痰的作用，非常适合秋分时节食用。
2. **银耳**：银耳含有丰富的营养成分，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。
3. **百合**：百合有润肺止咳、清心安神的功效，适合秋季食用。
4. **蜂蜜**：蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便的作用，适合秋季食用。
5. **南瓜**：南瓜性温，有补中益气、润肺止咳的作用。
6. **山药**：山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效。
7. **莲藕**：莲藕生吃可清热润肺，熟吃则可养胃滋阴。
8. **芝麻**：芝麻具有润燥、养血的功效。
9. **豆浆**：豆浆营养丰富，易于消化吸收，具有润燥、养胃的作用。
10. **红枣**：红枣具有补中益气、养血安神的功效。
在饮食上，还应注意食物的搭配，多吃五谷杂粮，适量摄入肉类、蛋类、奶类等，保证营养均衡。同时，适当增加水分摄入，保持身体水分平衡。
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