命运和未来并不是完全注定的，人们可以通过自己的努力和选择来影响和改变自己的生活轨迹。虽然有些人可能会遇到一些困难和挑战，比如牢狱之灾这样的不幸事件，但这并不意味着就一定无法避免。
以下是一些可能帮助避免或减轻不利影响的建议：
1. **提高自我意识**：了解自己的行为和决策可能带来的后果，并尽量做出明智的选择。
2. **遵守法律**：遵守社会规范和法律法规，避免违法行为。
3. **积极生活**：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、适量的运动和充足的休息。
4. **建立良好的人际关系**：与家人、朋友和同事建立积极的关系，这有助于在遇到困难时获得支持和帮助。
5. **学习和成长**：通过学习和不断进步，提高自己的能力和素质，从而更好地应对生活中的挑战。
6. **寻求帮助**：在遇到困难时，不要害怕寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师、法律顾问等。
虽然不能完全避免所有的不幸，但通过上述方法，人们可以降低遇到不利事件的风险，并在不幸发生时更好地应对。记住，命运掌握在自己手中，积极的生活态度和行动是改变命运的关键。
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