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本命年，在中国传统文化中指的是一个人每12年遇到的一个年份，这个年份与个人的生肖相对应。根据民间传说，本命年可能会带来一些不利的影响，比如运气不佳、健康问题等。至于“最可怕”的年龄，这并没有一个固定的标准。

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一般来说，人们认为本命年的影响在20岁、32岁、44岁、56岁、68岁等年龄时更为明显，因为这些年龄是12的倍数，与12年一个周期的生肖轮回更为直接相关。但“最可怕”这个说法更多是民间传说，实际上每个人的经历和感受都是不同的。

为了应对本命年的可能影响，很多人会通过佩戴红色饰品、穿红色衣物、参加庆祝活动等方式来祈求好运和避邪。重要的是保持积极乐观的态度，并采取适当的措施来应对可能出现的挑战。

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