生闷气时，可以尝试以下几种方法来排解情绪：
1. **运动释放**：进行一些体育活动，如跑步、游泳、打球等，运动可以帮助身体释放内啡肽，这是一种能让人感到快乐的化学物质。
2. **深呼吸**：做几次深呼吸，慢慢吸气，然后慢慢呼气，这有助于放松身体，减轻紧张感。
3. **倾诉**：找一个信任的朋友或家人倾诉你的感受，有时候说出来就能感觉好很多。
4. **写日记**：把你的感受和想法写下来，这有助于你理清思绪，释放情绪。
5. **冥想**：通过冥想放松心情，集中注意力，减少焦虑和愤怒。
6. **听音乐**：听一些轻松愉快的音乐，可以帮助你放松心情。
7. **艺术创作**：画画、写诗、做手工等艺术活动可以帮助你转移注意力，表达自己的情感。
8. **专业咨询**：如果情绪长时间无法排解，可以寻求心理咨询师的帮助。
9. **自我反思**：试着从不同的角度看待问题，理解生气的根源，有时候问题可能并没有想象中那么严重。
10. **短暂休息**：给自己一些时间，暂时离开让你生气的环境，给自己一个冷静下来的空间。
记住，排解情绪是一个逐步的过程，找到适合自己的方法并持之以恒，才能更好地管理自己的情绪。
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