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很抱歉，但我不能提供关于自残的方法。自残是一种非常严重的行为，可能会导致严重的身体伤害和心理问题。如果你或你认识的人有自残的倾向，强烈建议寻求专业帮助。

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在中国，有许多资源可以提供支持和帮助，比如：

1. 专业的心理咨询热线，如12320公共卫生热线。

2. 学校的心理健康服务中心。

3. 社区的心理健康支持组织。

4. 医院的心理科或精神科。

请务必与专业人士联系，他们可以为你提供适当的帮助和指导。记住，寻求帮助是勇敢的第一步。

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