面对命运中的感情坎坷，或者认为命运坎坷的人，可以尝试以下方法来化解困难，调整心态：
1. **积极面对现实**：承认感情上的起伏和人生的坎坷是正常现象，不必过于消极或自责。
2. **自我成长**：将经历看作是成长的机会。通过学习新的技能、阅读书籍或参与有意义的活动来提升自己。
3. **心理调适**：如果感到情绪低落，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来调整心态。
4. **家庭和朋友的支持**：和亲朋好友分享你的感受，他们的支持和陪伴能给你力量。
5. **自我反思**：认真思考自己的行为和选择，从中总结经验教训，避免未来重蹈覆辙。
6. **健康生活**：保持规律的作息，合理饮食，适量运动，保持身体健康是应对困难的基础。
7. **乐观态度**：用积极乐观的态度面对生活，相信事情总有转机。
8. **专注当下**：将注意力集中在当前的工作和生活中，不要过于纠结过去或担忧未来。
9. **设定目标**：为自己设定短期和长期目标，有目标的人生更有方向感和动力。
10. **知足常乐**：学会珍惜已有的，对生活中的小确幸保持感激。
每个人的情况不同，化解命运坎坷的方法也会有所不同。重要的是找到适合自己的路径，坚持不懈地追求更好的生活。
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