面对家人天天吵架的情况，确实是一件让人头疼的事情。以下是一些建议，希望能帮助你缓解家庭矛盾：
1. **保持冷静**：首先，尽量保持冷静，不要被情绪所左右，这样你才能更理性地处理问题。
2. **倾听**：尝试倾听家人的观点，了解他们的感受和需求。有时候，吵架只是因为沟通不畅。
3. **沟通**：找一个合适的时机，与家人进行坦诚的沟通。表达你的感受，同时也尊重他们的感受。
4. **寻找共同点**：试图找到与家人都认同的共同点，这有助于缓解矛盾。
5. **避免指责**：在沟通时，尽量避免使用指责性的语言，这只会加剧矛盾。
6. **寻求专业帮助**：如果情况严重，可以考虑寻求心理咨询师或家庭治疗师的帮助。
7. **制定规则**：与家人一起制定一些家庭规则，比如不吵架、不使用侮辱性语言等。
8. **关注积极方面**：尽量关注家庭中的积极方面，比如家人的关爱、支持等。
9. **给予时间**：有时候，家庭矛盾需要时间来缓解，不要急于求成。
10. **自我反思**：思考自己在矛盾中扮演的角色，是否有什么可以改进的地方。
记住，家庭和谐需要每个人的共同努力，希望这些建议能帮助你改善家庭氛围。
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