头晕耳鸣可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和一些建议：
1. **低血糖**：下午四五点钟是人体血糖水平可能下降的时候，这可能导致头晕和耳鸣。
2. **血压波动**：血压在一天中会有所波动，下午可能达到一天中的低点，导致头晕。
3. **脱水**：长时间不喝水可能导致脱水，引起头晕和耳鸣。
4. **耳部问题**：如耳部感染、耳石症等。
5. **神经系统问题**：如美尼尔病、脑供血不足等。
6. **压力和疲劳**：长时间工作或学习可能导致身体和精神疲劳，引起头晕耳鸣。
以下是一些建议：
- **检查血糖**：如果经常出现低血糖症状，可以尝试吃一些小零食来稳定血糖。
- **监测血压**：如果怀疑血压问题，可以定期测量血压。
- **保持水分**：确保每天喝足够的水，尤其是在炎热的天气或进行剧烈运动后。
- **休息和放松**：保证充足的睡眠，适当休息，减轻压力。
- **耳部检查**：如果耳鸣持续存在，建议咨询耳鼻喉科医生。
- **健康饮食**：均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。
如果头晕耳鸣的症状严重或持续不退，建议尽快就医，以便医生进行详细的检查和诊断。
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