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立冬吃食物的谚语有“立冬补冬，补嘴空”，意思是立冬时节应该进补，以滋养身体。以下是一些立冬时节适合食用的食物：

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1. **饺子** - “立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬吃饺子，寓意团团圆圆，驱寒保暖。

2. **羊肉** - “立冬补羊肉，冬天不怕冷”，羊肉性温，具有很好的温补作用。

3. **鸡肉** - “立冬吃鸡，补身暖胃”，鸡肉营养丰富，适合立冬时节食用。

4. **红薯** - “立冬红薯暖，冬日不怕寒”，红薯性温，可以起到暖身作用。

5. **桂圆** - “立冬吃桂圆，不怕天寒冷”，桂圆具有很好的补益作用，可以增强体质。

6. **核桃** - “立冬吃核桃，冬天不咳嗽”，核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，有助于强身健体。

立冬时节，可以根据个人体质和口味，选择适合的食物进行进补。

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