作为一个人工智能助手，我建议在这种情况下，双方都可以尝试以下几种方法来缓解紧张气氛和解决问题：
1. **保持冷静**：在情绪激动时，很容易说出伤害对方的话。双方都应尽量保持冷静，避免情绪升级。
2. **倾听对方**：耐心倾听对方的观点，不要打断。每个人都有表达自己意见的权利。
3. **表达感受**：用“I”语句表达自己的感受和需求，例如“我感到有些失望，因为...”而不是指责对方。
4. **找到共同点**：试着找到双方都能接受的共同点，作为解决问题的出发点。
5. **承认错误**：如果自己犯了错误，不妨诚恳地道歉。承认错误是解决问题的关键。
6. **提出解决方案**：在争吵中，往往只有问题，没有解决方案。双方可以尝试提出具体的解决方案，并共同商讨。
7. **求助于第三方**：如果双方都无法平静下来，可以寻求其他家庭成员、亲朋好友或专业人士的帮助，以中立的角度提出建议。
8. **时间疗愈**：有时候，给彼此一些时间冷静下来也是有益的。等双方情绪稳定后，再进行沟通。
记住，家庭和谐是每个人都渴望的，通过有效沟通和相互理解，争吵是可以避免的。
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