冬至是中国传统的节气之一，时间在农历十一月二十三或二十四日，是冬天的一个节气，代表着一年中最冷的时期即将到来。以下是对您问题的回答：
1. 冬至可以出门逛街吗？
- 冬至当天出门逛街是可以的，只要注意保暖措施。由于气候较冷，建议穿着适当的冬装，包括保暖的衣物、帽子、手套和围巾。此外，要选择人流量较少的时间段出行，以确保安全。
2. 冬至不适合运动出汗吗？
- 冬至虽然天气较冷，但并不绝对不适合运动。实际上，适量运动可以提高身体的免疫力，有助于预防感冒。然而，需要注意的是：
- 选择在室内或室内运动设施进行锻炼，以避免严寒天气对身体的伤害。
- 热身时间要长，充分热身后再进行运动，以免运动中受寒。
- 避免过度出汗，运动后要及时补充水分和保暖。
- 如果身体有不适，尤其是关节疼痛或心血管疾病等，最好避免进行剧烈运动。
总之，冬至出门逛街和运动都是可以的，但要根据天气和身体状况采取适当的措施。
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