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在中国传统文化中，本命年通常指的是一个人出生那年的生肖年，每12年出现一次。在本命年，人们会通过一些习俗来祈求好运和避邪，其中佩戴红腰带或红绳就是比较常见的做法。

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关于本命年腰带是红绳还是红腰带，这主要取决于个人喜好和当地习俗。红绳通常寓意着平安和吉祥，而红腰带则可能更具有传统和正式的感觉。两者都可以，可以根据自己的喜好选择。

至于本命年腰带要带多久，一般来说，人们会在本命年整年佩戴，即从农历新年开始，持续到下一个农历新年。这样做的目的是为了确保整个本命年都能得到好运和庇佑。当然，也有人会选择在本命年期间佩戴一段时间，比如几个月，然后根据个人情况决定是否继续佩戴。

总之，佩戴本命年腰带或红绳是一种个人选择，可以根据自己的信仰和喜好来决定佩戴的时间和方式。

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