七月十五，在中国传统中称为“中元节”或“鬼节”，是祭祀祖先和缅怀亲人的重要日子。按照传统习俗，这一天人们通常会回家上坟、烧纸、供奉食物等，以此来表达对逝去亲人的怀念。
关于是否回家上坟，这取决于个人的信仰和习俗。如果你有强烈的文化信仰或是对祖先有特别的敬仰，那么遵循传统回家上坟是一种表达敬意的方式。但如果因为特殊原因不能回家，比如工作、旅行或其他个人原因，可以理解。
至于是否可以不烧纸，这个选择也取决于个人的选择和当地的风俗。随着环境保护意识的增强，有些地方鼓励人们以更加环保的方式纪念先人，如：
1. 网上祭奠：通过网上平台进行祭拜，可以不受时间和地点的限制。
2. 捐资助学或慈善：将祭拜祖先的钱用来做慈善，帮助需要的人。
3. 低碳祭扫：选择不烧纸、不燃放鞭炮，而是用鲜花、植树等其他环保方式祭扫。
总之，你可以根据自己的情况和当地风俗来决定是否回家上坟以及是否烧纸。重要的是，选择一种适合自己的方式来表达对逝去亲人的敬意和怀念。
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