关于婚姻的好坏，并没有一个固定的标准，因为每个人的价值观、生活目标和对幸福的定义都不同。不过，以下是一些普遍认为有助于判断婚姻好坏的因素：
1. **沟通**：良好的沟通是婚姻健康的基础。夫妻双方能够坦诚地交流想法和感受，解决问题。
2. **信任**：信任是婚姻中不可或缺的元素。夫妻之间应该相互信任，不怀疑对方。
3. **尊重**：尊重对方的个性、兴趣和选择，是维持婚姻和谐的重要因素。
4. **共同价值观**：拥有相似的价值观和生活目标，有助于夫妻双方在婚姻中达成共识。
5. **相互支持**：在对方需要时给予支持，无论是情感上的还是实际上的。
至于如何“算”自己的婚姻，以下是一些方法：
1. **自我反思**：思考自己在婚姻中的感受，是否感到幸福、满足和被爱。
2. **与伴侣沟通**：与伴侣进行深入的对话，了解彼此的感受和需求。
3. **专业咨询**：如果需要，可以寻求婚姻顾问或心理咨询师的帮助。
4. **观察婚姻模式**：回顾婚姻中的经历，看看是否存在一些常见的婚姻问题，如沟通障碍、信任问题等。
5. **比较标准**：将婚姻与一些普遍认为的婚姻好处的标准进行比较。
以下是一个简单的自我评估表，可以帮助你了解自己的婚姻状况：
- **沟通**：我们是否能够坦诚地交流？
- **信任**：我是否信任我的伴侣？
- **尊重**：我是否尊重我的伴侣？
- **共同价值观**：我们是否有相似的价值观和生活目标？
- **相互支持**：在对方需要时，我是否给予了支持？
- **幸福感**：我是否在婚姻中感到幸福和满足？
根据你的回答，你可以大致了解自己的婚姻状况。如果发现某些方面存在问题，可以尝试改善或寻求专业帮助。记住，婚姻是一个持续的过程，需要双方共同努力。
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