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中元节祭祖的时间并没有统一的规定，因为不同地区和家庭可能有不同的习俗。通常情况下，中元节当天，也就是农历七月十五这一天，人们会在下午到傍晚时分进行祭祖活动。

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根据传统习俗，以下时间段是较为适宜进行中元节祭祖和拜祭祖先的时间：

1. 下午3点到5点：这段时间被认为是祖先的灵魂回家探亲的时候，因此很多家庭会选择在这个时间段祭祖。

2. 晚上7点到9点：晚上则是祖先灵魂离开人世返回阴间的时刻，有些家庭也会选择在这个时候进行祭拜。

不过，具体的时间还是根据当地习俗和个人的安排来定。最重要的是心意，只要诚心祭拜，祖先都会感受到。在祭祖时，保持敬意和谦恭的态度，以及准备丰盛的祭品，都是对祖先的一种尊重。

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