面对命运凄苦的情况，以下是一些建议，希望能帮助到这位女性：
1. **寻求支持**：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。有时候，仅仅是有人倾听你的心声，就能带来很大的安慰。
2. **专业帮助**：如果可能的话，寻求心理咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以提供有效的心理治疗和应对策略。
3. **积极生活**：尽管生活艰难，但尽量保持积极的生活态度。做一些自己喜欢的事情，如阅读、绘画、运动等，这些活动有助于减轻压力。
4. **建立自信**：通过学习新技能或提升自己的能力来增强自信。这不仅能提高生活质量，还能带来成就感。
5. **健康饮食**：保持健康的饮食习惯，有助于提高身体和心理状态。
6. **规律作息**：保持规律的作息时间，有助于身体和心理的恢复。
7. **参与社会活动**：加入社区团体或志愿者组织，与他人建立联系，这有助于减轻孤独感和无助感。
8. **设定目标**：为自己设定短期和长期目标，这有助于保持动力和方向。
9. **感恩**：每天花时间思考自己感激的事物，这有助于培养积极的心态。
10. **接受现实**：虽然我们无法改变过去，但我们可以学会接受现实，并从中吸取教训。
每个人的情况都是独特的，所以最重要的是找到适合自己的方法。希望这些建议能对这位女性有所帮助。
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