天罡掌是中国传统武术中的一个著名掌法，它源于道教和武术的结合，讲究的是手掌的巧妙运用和内在气息的流转。以下是一个简化版的天罡掌手掌图解和推算方法：
### 天罡掌手掌图解：
1. **基本姿势**：站立或坐姿，放松全身，双目微闭，双手自然下垂。
2. **手势准备**：左手抬起，掌心向内，手指并拢，拇指尖与食指尖相碰，形成一个微小的圆圈（俗称“金环”），这就是“天罡环”。
3. **推掌姿势**：左手前推时，拇指轻轻翘起，其余四指用力前推，手掌呈半圆形，手指要尽量展开，掌心要空虚，这样能量才能顺畅流通。
4. **内劲运用**：在推掌时，要借助手臂的伸展会合，将体内的“内劲”从掌心发出，这种内劲的感觉像是从掌根发出，向上贯通至指尖。
### 推算方法：
1. **气息引导**：在练习天罡掌时，可以用呼吸来引导掌力的发放。吸一口气，掌力随呼吸从丹田（位于肚脐下方）开始聚集，呼气时，掌力随着呼吸的出口从掌心发放出去。
2. **意念导引**：练习者可以通过意念集中来加强掌力的感觉。想象手掌中有一股无形的力量，随着意念的引导而加强。
3. **手臂协调**：在推掌的同时，手臂需要保持一定的弧度，这样可以使力道更顺畅地沿着手臂传达至掌心。
4. **全身协调**：推掌时，不仅手臂要协调，身体其他部位，如腰、背、肩膀等，都应该随着动作自然摆动，以保持全身的协调和力量平衡。
请注意，这里提供的是一个非常基础的图解和推算方法。真正的天罡掌技巧需要长时间的练习和老师的亲自指导。在实际练习时，建议找专业的武术教练学习，以确保动作的正确性和安全性。
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