立秋后，饮食和起居需要注意以下几个方面：
1. **饮食调整**：
- **适量增加蛋白质**：立秋后，气温逐渐降低，人体需要更多的能量来抵御寒冷。因此，适当增加一些高蛋白的食物，如鱼、肉、蛋、豆制品等，有助于增强体质。
- **补充润燥食物**：秋季干燥，应多吃些滋阴润肺的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等。
- **少食辛辣食物**：辛辣食物会加剧身体的干燥，导致喉咙痛、口腔溃疡等症状。
- **控制寒凉食物摄入**：立秋后，天气虽凉，但不宜过多食用生冷食物，以免伤及脾胃。
2. **不能喝茶的原因**：
- **寒性体质者不适宜**：茶性寒，立秋后天气逐渐转凉，寒性体质的人喝茶可能会加重身体的不适，导致胃寒、腹痛等症状。
- **影响睡眠**：晚上喝茶可能会影响睡眠，因为茶叶中含有***，容易导致人兴奋。
3. **起居注意**：
- **注意保暖**：立秋后天气渐凉，要注意及时增添衣物，以防感冒。
- **适当运动**：秋季天气宜人，是锻炼的好时机。可以进行散步、慢跑等运动，增强体质。
- **保证充足睡眠**：秋季宜早睡早起，保持充足的睡眠，有助于养生。
- **保持良好的情绪**：秋季干燥，容易让人心情抑郁。要保持积极乐观的心态，有助于身体健康。
总之，立秋后要注意饮食和起居的调整，以适应季节变化，保持身体健康。
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