冬至并不特别不适合运动，但是根据传统观念和某些健康建议，人们认为在这个时候运动可能会不太适宜，原因主要有以下几点：
1. **天气寒冷**：冬至时节，许多地方的气温会降低，人体为了保持体温，会减少肌肉的血液循环，使得运动时的身体反应和耐力下降。在寒冷的天气中运动，如果没有做好保暖措施，容易引发感冒或关节疼痛。
2. **日照时间短**：冬至是一年中日照时间最短的一天，人体生物钟可能会受到影响，导致疲劳感增加，影响运动表现和效果。
3. **饮食习惯**：许多地方有在冬至吃汤圆、饺子等高热量食物的习俗，这可能会影响人们的饮食结构和热量摄入，进而影响体重管理。
至于“冬至不适宜运动为什么不能减肥”，这并不是说冬至不能减肥，而是因为上述原因可能会影响减肥的效果。以下是一些关于冬至期间运动的建议：
- **注意保暖**：选择室内运动或穿戴适当的保暖衣物，以避免感冒或关节不适。
- **选择低强度运动**：在日照时间短、气温低的情况下，可以选择瑜伽、太极等低强度、温和的运动，避免剧烈运动导致身体过度消耗。
- **合理安排饮食**：即使是在冬至，也要注意营养均衡，避免过量摄入高热量食物。
总之，冬至期间运动并不会直接影响减肥效果，关键是要注意运动的方式和强度，同时保持良好的饮食习惯。
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