在中医理论中，半夜3点左右醒来睡不着，可能与以下几个因素有关：
1. **心肾不交**：中医认为，子时（23:00-1:00）是心肾相交的时候。如果心火亢盛，不能下交于肾水，或者肾水不足，不能上济于心火，都可能导致心肾不交，从而出现夜间心烦、难以入睡的症状。
2. **肝郁化火**：肝主疏泄，若肝气郁结，不能正常疏泄，郁而化火，可能导致夜间心火亢盛，难以入睡。
3. **脾胃虚弱**：中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃虚弱，气血不足，不能上荣于脑，也可能导致夜间难以入睡。
4. **肺阴不足**：肺主气，司呼吸，如果肺阴不足，不能滋润心神，也可能导致夜间心烦、失眠。
针对以上原因，中医治疗通常会采取以下方法：
- **调养心肾**：通过中药调理，如使用酸枣仁、远志、茯神等安神养心的药材，以及枸杞子、熟地黄等滋补肾阴的药材。
- **疏肝解郁**：使用柴胡、白芍、郁金等药材来疏肝解郁，调和气血。
- **健脾益气**：如使用党参、白术、茯苓等药材来健脾益气，促进气血生化。
- **滋阴润肺**：如使用沙参、麦冬、百合等药材来滋阴润肺，安神宁心。
此外，保持良好的生活习惯，如睡前避免剧烈运动、减少晚间摄入***和酒精、保持适当的室内温度和湿度等，也有助于改善睡眠质量。如果失眠问题严重或持续，建议咨询专业中医师进行辨证施治。
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