长期运气差这个问题，从现代医学角度来看，并没有确切的“运气差”这个说法，它更多的是一种主观感受。但如果你觉得长期运气不好，可能是心情不佳或精神压力大所致。
从改善心态和生活质量的角度，以下是一些可能有助于改善心情和整体状态的建议：
1. **均衡饮食**：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和加工食品。
2. **规律作息**：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
3. **适度运动**：适量运动可以提高身体和心理素质。
4. **心理调适**：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
至于药物方面，以下是一些建议：
- **维生素B群**：缺乏维生素B群可能会导致疲劳和情绪低落。你可以通过食物如全谷类、瘦肉、鱼类和豆类来获取维生素B群，或者在医生的指导下适量服用补充剂。
- **维生素D**：维生素D与心理健康有关，晒太阳可以自然获取维生素D，或者在医生的指导下补充。
以下是一些维生素D的食物来源：
- 鱼类（如鲑鱼、鳗鱼）
- 鸡蛋
- 豆腐
- 燕麦
- 植物油（如橄榄油）
但是，任何药物都应在医生的建议下使用，不建议自行服用药物。如果你的情绪或心理状态有持续的问题，强烈建议你寻求专业医生的帮助，以便获得合适的诊断和治疗。记住，健康和幸福不仅仅是通过药物可以解决的，改变生活习惯和寻求专业支持同样重要。
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