遇到这样的情况，首先不要过于恐慌，以下是一些建议，希望能帮到你：
1. **保持冷静**：尽量保持镇定，不要慌张，因为恐慌可能会让情况变得更糟。
2. **观察情况**：仔细观察所谓的“鬼”是否真的存在，或者只是你的错觉。有时候，心理作用可能会让你感觉到有东西在附近。
3. **寻求帮助**：如果情况让你感到不安，可以尝试联系家人、朋友或者专业人士，如心理咨询师，寻求他们的帮助和建议。
4. **科学解释**：尝试用科学的角度来解释你所遇到的情况，比如可能是光线、声音、气味等因素造成的错觉。
5. **安全第一**：如果感觉自己的安全受到威胁，应立即离开现场，寻找安全的地方。
6. **心理调适**：有时候，人们可能会因为压力、焦虑或者恐惧而感觉到有超自然现象。进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽或者深呼吸练习，有助于缓解紧张情绪。
7. **文化习俗**：在某些文化中，人们相信鬼魂的存在，并有一些特定的仪式或方法来驱赶它们。如果你熟悉这些习俗，可以尝试按照它们来做。
8. **专业咨询**：如果这种感觉持续存在，并且影响到你的日常生活，建议寻求专业的心理咨询。
请记住，大多数情况下，所谓的“鬼”只是心理作用或者是环境因素造成的错觉。保持理智和科学的态度，通常能够帮助你更好地应对这种情况。
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