找回从手机回收站删除的资料，通常可以按照以下步骤操作：
### 1. 立即停止使用手机
删除文件后，应立即停止使用手机，因为新写入的数据可能会覆盖原有的文件，降低恢复成功率。
### 2. 使用专业数据恢复软件
市面上有很多数据恢复软件，以下是一些建议步骤：
#### Android手机：
1. 下载并安装一款专业的数据恢复软件，如EaseUS MobiSaver、Dr.Fone等。
2. 打开软件，按照提示连接手机到电脑。
3. 选择“从回收站恢复”或“误删文件恢复”等选项。
4. 点击“开始扫描”，软件会搜索已删除的数据。
5. 找到需要恢复的资料后，点击“恢复”即可。
#### iOS手机：
1. 对于iOS设备，可以使用iMyFone D-Back或Tenorshare iPhone Data Recovery等专业软件。
2. 连接手机至电脑，并选择“从iOS设备恢复”。
3. 按照提示操作，选择“从iTunes备份恢复”或“从iCloud备份恢复”。
4. 找到需要恢复的资料，点击“恢复”。
### 3. 使用手机自带功能恢复
#### Android：
1. 在设置中找到“系统”或“存储”选项。
2. 点击“管理空间”或“存储空间”。
3. 选择“已删除文件”，如果看到需要恢复的资料，可以长按并选择“还原”。
#### iOS：
1. 如果删除的是最近的照片或视频，可以在相册的“最近删除”中找到并恢复。
2. 如果是其他类型的文件，可能需要使用专业软件。
### 4. 注意事项
1. 删除数据后不要立即恢复，等待一段时间再进行恢复可能会提高数据恢复的成功率。
2. 确保恢复的资料安全，避免恢复到有病毒的设备或位置。
请注意，数据恢复的成功率受到多种因素影响，如文件类型、设备型号、删除时间等。如果在尝试上述方法后仍然无法恢复数据，建议咨询专业人士。
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